Vitamine B12 pour la perte de poids

La vitamine B12 doit vous aider à perdre du poids. Vous pouvez simplement vous faire quelques injections de vitamine B12 et les kilos sont déjà en chute, au moins une tendance aux États-Unis. Vous lisez ce que la vitamine B12 a à voir avec la perte de poids.

Vitamine B12 pour la perte de poids

Les injections de vitamine B12 devraient être en mesure d'aider à une perte de poids rapide, à lire encore et encore, en particulier aux États-Unis. Là, le tir hebdomadaire B12 pour de nombreuses personnes en surpoids est déjà routinière. Ils se projettent partiellement, semaine après semaine, mois par mois. La vitamine aide-t-elle réellement à la perte de poids ?

Comment la vitamine B12 pourrait aider à maigrir

La vitamine B12 est une vitamine très importante qui vend la fatigue, augmente le niveau d'énergie et apporte le métabolisme en plein essor. Toutes ces propriétés suggèrent que la vitamine B12 peut soutenir la perte de poids. Parce que ceux qui sont fatigués et sans listage et souffrent d'un sillon lent du tissu augmente naturellement – et diminuent en un rien de temps lorsque la situation se transforme en l'opposé.

La vitamine B12 est une vitamine soluble dans l'eau du groupe des vitamines B. Son éventail de tâches est très large. Par example, il est impliqué dans la formation du sang, dans la structure de l'ADN et dans la production d'énergie de la cellule. La vitamine est également au moins aussi importante pour la santé cardiaque que pour le cerveau.

La carence en vitamine B12 touche de nombreuses personnes

La vitamine B12 est contenue dans des quantités pertinentes presque exclusivement dans les aliments pour animaux, c'est pourquoi elle est également considérée comme un élément nutritif essentiel pour les personnes ayant un régime alimentaire purement végétal. Cependant, une carence en vitamine B12 est également répandue dans la population « normale », en particulier chez les personnes âgées et chez les personnes souffrant de problèmes digestifs chroniques. Les médicaments tels que les inhibiteurs d'acide et le médicament antidiabétique La metformine favorise également la carence en vitamine B12. Vous trouverez ici des informations sur la façon de corriger et de détecter une carence en vitamine B12.

Vitamine B12 et métabolisme des graisses

Des études indiquent que la vitamine B12 peut influencer directement le métabolisme des graisses. Par exemple, en 2020, la revue Nutrients a indiqué qu'un certain nombre d'études épidémiologiques et d'études animales montrent un lien entre la vitamine B12 et le syndrome métabolique. Le syndrome métabolique décrit la présence simultanée de surpoids, de diabète (ou de précurseurs), d'augmentation du liposme sanguin et d'hypertension.

Les faibles taux de vitamine B12 sont largement utilisés, en particulier dans les diagnes de type 2. Et chez les enfants dont les mères avaient de faibles niveaux de vitamine B12 pendant la grossesse, une rétention de graisse excessive se manifeste souvent. En 2017, 256 enfants ont montré que ceux qui avaient de faibles taux de vitamine B12 avaient également tendance à un IMC plus élevé que les enfants de poids normal.

En août 2013, des scientifiques turcs ont utilisé des données provenant de près de 1 000 participants à l'étude pour déclarer qu'un faible taux de vitamine B12 est associé à un plus grand risque de surcharge pondérale. Plusieurs études chez l'animal ont également pu montrer qu'un déficit en B12 entraîne un en surpoids net, mais il s'agissait souvent d'une carence prononcée.

Inversement, les personnes ayant un taux équilibré de vitamine B12 ont un risque plus faible de devenir en surpoids – par ex. une étude de 2019 portant sur plus de 9 000 sujets.

Carence en vitamine B12 : symptômes

La carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie dite pernicieuse sous sa forme prononcée. Le nombre de globules rouges diminue dans ce problème, tandis que les globules rouges restants deviennent plus importants. L'anémie pénicnénique peut entraîner divers symptômes, mais ceux-ci ne sont pas très similaires à ceux qui sont par ex. Distinguant entre l'anémie ferriprive prononcée :

 
1. Pénurie de bricité
 
2. Céphalées
 
3. Palpitations cardiaques
 
4. Fatigue
 
5. Troubles de l'équilibre
 
6. Problèmes de mémoire
 

Bien sûr, une carence en vitamine B12 ne conduit pas toujours à une anémie pernicieuse, mais seulement si elle est bien avancée et existe sur une période plus longue. Les symptômes habituels d'une carence imminente, c'est-à-dire un taux de B12 décroissant, ne sont initialement que la fatigue, le manque d'énergie et même les problèmes pour maintenir un poids sain.

Perte de poids en carence en vitamine B12

Toutefois, la question n'est pas aussi uniforme et aussi simple. En effet, la carence en vitamine B12 peut également entraîner une perte d'appétit chez certaines personnes. Cependant, ceux qui n'ont pas d'appétit mangent moins et diminuent donc. Le déficit en vitamine B12 peut donc également entraîner une perte de poids non désirée chez certaines personnes.

Comment perdre du poids avec la vitamine B12

Donc, si vous souhaitez perdre du poids et n'avez pas eu autant de succès, alors cela pourrait également être dû à une carence en vitamine B12. Par conséquent, vos taux de vitamine B12 doivent être contrôlés par le médecin. Si de faibles valeurs sont détectées, vous pouvez les utiliser avec une cure seringue (min. 8 injections – 1 à 2 par semaine) levé. Après un autre contrôle, vous pouvez alors décider si vous avez besoin d'autres injections ou s'il pourrait également être suffisant pour passer à des gélules, par exemple. sur les gélules de complexe de vitamine B12 à haute dose de nature efficace, qui fournissent 1 000 g de vitamine B12 par jour.

Cependant, la vitamine B12 ne suffira pas à elle seule à perdre.