L'astaxanthine favorise la musculature chez les personnes âgées

On n'est jamais trop vieux pour commencer à s'entraîner. Parce que les muscles sont adaptables pour une vie. Une certaine substance naturelle peut fournir de merveilleux services dans la construction musculaire.

Comment l'astaxanthine peut soutenir la musculature ?

Au cours de la vie, il y a une diminution progressive de la force et de l'endurance musculaires. Même les personnes âgées peuvent contrer ce processus en étant physiquement actives. L'astaxantine de colorant rougeâtre-violet peut être très utile.

Comme le bêta-carotène, l'astaxanthine est un caroténoide et est superficiellement produite par des algues vertes. De nombreuses études in vitro et chez l'animal ont montré que l'astaxanthine a un effet positif sur les performances athlétiques et peut favoriser la construction musculaire. Des chercheurs de l'université de Washington ont également pu le démontrer dans le contexte d'une urvey humaine.

Pourquoi les personnes âgées devraient-elles faire de l'exercice ?

À partir de l'âge de 70 ans, les personnes inactives n'ont qu'environ 40 % de leurs premières performances maximales. Les pairs qui s'entraînent, cependant, ont encore plus de 65 % de leurs anciennes performances.

Des scientifiques de l'université de Potsdam ont examiné environ 1 500 études sur les effets de la formation de force chez les personnes âgées. Ils ont déclaré que cela entraînait une augmentation de la force musculaire chez les personnes âgées de plus de 60 ans. 3 à 4 sessions de formation par semaine sont idéales.

Les chercheurs sont arrivés à la conclusion qu'un entraînement progressif à la force contrecarre la dégradation croissante de la masse musculaire et de la force musculaire au fur et à mesure qu'il grandit avec l'âge et contribue au maintien de la compétence motrice.

L'astaxanthine peut-elle améliorer les performances sportives ?

Construire force et endurance lorsque l'entraînement est un défi pour les personnes âgées. Selon l'équipe de recherche de l'Université de Washington, les compléments alimentaires peuvent être une solution prometteuse pour améliorer l'adaptation musculaire.

L'étude randomisée, en double aveugle et contrôlée versus placebo a été suivie par 42 sujets âgés de 65 à 82 ans. Ils ont été divisés en deux groupes et ont reçu soit un placebo, soit un complément alimentaire (12 mg d'astaxantine, 10 mg de tocotriénol (vitamine E) et 6 mg de zinc pendant 4 mois par jour), ce qui inclut les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

En outre, les participants à l'étude des deux groupes ont dit durant 3 mois 3 fois par semaine pendant 40 à 60 minutes de la formation "Incline à pied" avec une augmentation de l'intervalle. C'est une montée lente sur un tapis roulant réglable en hauteur.

Comment l'astaxanthine favorise la musculation durant l'entraînement ?

Divers tests ont maintenant montré que l'endurance (temps d'entraînement à la marche en ligne) dans les participants à l'étude des deux groupes a augmenté de plus de 50 pour cent et la distance avec une marche de 6 minutes était supérieure à 8 pour cent.

La force maximale, la force spécifique et la musculation, en revanche, pourraient être promues exclusivement dans le groupe de l'astaxanthine. Les chercheurs ont conclu que le complément alimentaire, associé à un programme de formation fonctionnelle, peut renforcer et promouvoir la force musculaire, l'endurance et la mobilité chez les personnes âgées d'une manière unique.

Le sport et l'astaxanthine protègent contre les maladies

En outre, l'activité physique en association avec des compléments alimentaires tels que l'astaxanthine peut prévenir les maladies. Par exemple, la progression de l'athérosclérose de 40 % peut être réduite par une activité sportive régulière, comme l'a montré une étude finlandaise.

Cependant, si vous combinez votre formation avec l'astaxanthine, cela semble promettre des résultats encore meilleurs, car l'astaxanthine a également le potentiel de réduire le risque d'athérosclérose, comme le suggèrent les résultats de l'étude.